у меня зависимость к еде(((

Раньше я и думать не могла что я так люблю поесть,с таким аппетитом я прибавила лишние кг.избавиться от них не могу,ставлю себе ограничения начинаю есть еще больше. Что мне делать с такой проблемой? Как себя контролировать?

#психолог #Зависимость #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

6 ответа на “у меня зависимость к еде(((

  • mm
    09/08/2016 at 17:27
    Permalink

    Прекрати жрать,а по потолстеешь,потом похудеть будет сложно,лучше в спортзал ходи

  • mm
    10/08/2016 at 10:37
    Permalink

    Здравствуйте, Жанна. Ни один человек в мире не терпит ограничений, дух противоречия знаком всем без исключений.
    Если вы начинаете ни с того, ни с сего есть больше, задавайте себе вопрос каждый раз: На сколько я сейчас голодна, я действительно хочу есть или мне:
    -скучно
    -грустно
    -хочется успокоиться
    -страшно
    Какую проблемы вы стараетесь заесть?

  • mm
    10/08/2016 at 13:11
    Permalink

    Да задаю такой вопрос часто, и отвечаю скучно . или бывает такое поем есть чувство вины,говорю себе не буду столько есть много,проходит время и я делаю тоже самое(((

  • mm
    23/08/2016 at 08:32
    Permalink

    Если Вы предполагаете, что кушать хочется от скуки, заранее напишите себе список дел, чем Вы можете начать заниматься при появлении этого ощущения. Начните изучать что-то новое, найдите новые интересные занятия, поставьте себе цель освоить что-то сложное, и интересное!
    Это работает, главное начать действовать! Удачи!

Что вы думаете об этом?