Не могу бросить ЕСТЬ

Всем доброго времени суток! Возможно кому-то моя проблема покажется ерундой. Казалось бы “прояви силу воли”, но не получается. Я девушка и мне 22 года. Мой вес сейчас 80 кг при росте 164см. Худела на 15 кг, но это произошло само собой: стресс, постоянная занятость и т.п. Сейчас я без работы, и казалось бы, имею достаточно времени чтобы заняться собой. Так вот на сегодняшний день я не могу отказать себе в еде. Не могу заменить на более полезную. Стесняюсь пойти в зал, жалею денег на тренажер и спортивную одежду. Стесняюсь своего тела и даже сексом с мужем не хочу заниматься из-за того что мне мое тело неприятно. Худой я не была никогда и все вокруг всегда повторяли”тебе нужно меньше есть, нужно заниматься спортом, ты хорошая, но тебе нужно похудеть”. Что я могу сделать? Как заставить себя выкинуть из головы мысли о еде? Вкусная еда приносит удовольствие. И я часто задаю себе вопрос”неужели ничего кроме еды не приносит мне удовольствия?” и похоже что нет. Как мне избавиться от этой зависимости? Помогите мне, пожалуйста! Мне больше не у кого спросить совета

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

12 ответа на “Не могу бросить ЕСТЬ

  • mm
    22/02/2017 at 16:42
    Permalink

    Здравствуйте Анна.
    Проблема пищевой зависимость очень велика, это одна из самых сильных зависимостей, по многим причинам. Вам нужна терапия, при чем очная. Посмотрите кто есть в Петербурге, рекомендую гипнотерапию именно по пищевому поведению, Петербурге хорошая школа.
    “Вкусная еда приносит удовольствие” – в ЖКТ очень много рецепторов, именно с желудка начинается выработка дофамина. Еда – это один из самых простых способов получить удовольствие (гормоны радости).
    Избавиться от зависимости возможно путем решения проблемы из-за которой Вы прибегаете к помощи холодильника. Составления и ВЫПОЛНЕНИЯ программы отвлечения от еды – другие способы получения гормонов радости. От секса очень зря отказываетесь, это единственное, что способствует выработке почти всех необходимых гормонов.Т.Е. отказываясь от секса, Вы приближаетесь к холодильнику. И, конечно, же обратить внимание на “заедания” проблем, отказаться от перекусов, хотя, без решения исходной проблемы это будет не просто.
    “Стесняюсь пойти в зал” – в зал для того и ходят, чтобы не стесняться на улице. И, опять же, зал способствует, улучшению самочувствия, антидипрессантным действием.

  • mm
    22/02/2017 at 17:05
    Permalink

    Такая же проблема: и стресс заесть, и скуку, и грусть, и злость. Вообщем нужно здесь действовать постепенно, но вредную еду сразу исключить-точно. Перестань поощрять себя едой, ведь это дарит какое-то минутное облегчение, а потом всё остаётся прежним.

  • mm
    22/02/2017 at 17:56
    Permalink

    Анна, вспомнила еще один момент.
    Часто, когда дети садятся кушать – их оставляют в покое, даже если плохие отметки, поведение, чтобы они не натворили, как только ребенок садится есть – все разборки прекращаются, из серии: “дай ребенку спокойно поесть”, таким образом, вырабатывается рефлекс – еда=комфорт (спокойствие). Иногда, ребенок садится есть или спать, чтобы не получить наказание, и если в детстве это спасало, то во взрослой жизни тот же ребенок ищет спасения, по привычке, в тех же местах. (поведение сформированное в детстве).

  • mm
    22/02/2017 at 18:33
    Permalink

    Неужели все так сложно? Может есть простой вариант? Просто взять себя в руки. Убедить. Есть такие способы?

  • mm
    22/02/2017 at 21:09
    Permalink

    Можно))) просто взять себя в руки, начать пить чистую воду за 30 минут до еды, от казаться от хлебобулочных и сахара. результат будет быстрым)

  • mm
    22/02/2017 at 21:15
    Permalink

    Просто боюсь, что чем глубже в себе я буду копаться, тем глубже закопаюсь)

  • mm
    18/03/2017 at 14:50
    Permalink

    Анна, если вы готовы поменять свою жизнь в лучшую сторону и заняться более важными для вас делами…. Вы должны освободить свои мысли в первую очередь избавьтесь от каши проблем в голове! Я имею в веду бессмысленные образы.
    Перейдём к делу:
    Первое что вам нужно сделать
    1. Очистить желудок, поешьте последний раз но не много! (Ешьте так буд-то вы пришли на шикарный приём и хотите чтобы о вас думали хорошо)
    Создайте иллюзии хозяев банкета у себя в мыслях и посмотрите что они о вас думают)
    2. Вот прошло уже 6 часов после того как вы последний раз поели ваш мозг требует новую дозу дофамина

  • mm
    18/03/2017 at 14:58
    Permalink

    …2. Вы думаете о том что бы вы сейчас съели и от этого ваш аппетит становится сильнее. СТОП. А теперь подумайте что бы вам не хотелось кушать больше всего? Придумали? Идите и съешьте кусочек того что вызывает у вас отвращение только не выплюньте а съешьте!
    Ну как вам? Немножко испортили аппетит а теперь запейте это крепким зелёным чаем без сахара и отправляйтесь в душ. Контрастные струи воды принесут вам расслабление и вы испытаете ту маленькую секундочку наслаждения которую испытываете во время еды. С этого и начинается комплекс а что по-поводу гипнотерапии это все ерунда не поможет!

  • mm
    19/03/2017 at 22:59
    Permalink

    Я тоже раньше не могла )) но уже второй раз себя заставила )) раньше я весила 75 кг при росте 170 и скинула почти 20 кг ) потом через пару лет набрала и сейчас опять скидываю )) когда ты видешь на весах чтт вес уходит , желание зудеть ростет ) правельно питаться можно тоже очень вкусно ) и не жрать после 6 или 7 ))) я ходила на массаж антицеллюлитный и тоже уходит вес и объём )) денег никогда ничего жалеть нельзя ) худей сейчас иначе потом будет поздно !!!!

Что вы думаете об этом?