Здоровье

После перелома ноги 1, 5 месяца нельзя было наступать на ногу. Передвигаюсь с помощью костылей. Но нужно вставать на ноги, а не получается. Страшно отпустить костыли, не могу сделать и шага, начинается паника, сопровождается сильным тремором. Заставляю себя целыми днями, визуализирую, понимаю, что необходимо возвращаться к привычной жизни, что если не приду в определенный день в назначенное место, потеряю хорошую возможность. Но все попытки встать на ноги заканчиваются дрожью во всем теле и слезами. Как это преодолеть? Спасибо. #здоровье #реабилитация #паника

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

4 ответа на “Здоровье

  • mm
    20/09/2017 at 08:13
    Permalink

    Преодолевай из принципа. Иногда когда очень страшно я просто делаю это резко со страхом в глазах с ужасом на душе, делаешь это и все. никакой пощады себе. Страшно но ты все равно это делаешь и жить становится легче, а затем понимаешь что не так и страшно это было

  • mm
    22/09/2017 at 02:26
    Permalink

    Вы сказали, что на ноги нужно встать к определенному времени, иначе потеряете возможность: именно этот страх (потерять возможность) вводит вас в это состояние. Представьте, что возможность вы все же упустили – появятся чувства- разочарование, стыд: скажите свои, может даже вас начнёт трясти- останьтесь немного в этом состоянии, усильте его, через какое-то время вы почувствуете – тревога отступает. Продумайте варианты, что вы будете делать, если все же Ее упустите: это ваши запасные варианты. Вы отработали страх. Теперь пробуйте встать снова.

  • mm
    17/02/2018 at 00:47
    Permalink

    Здравствуй! Буквально несколько месяцев назад у меня была розрезана стопа. Я наступила на большой осколок стекла, и мне наложили очень много швов. Я не могла ходить, точнее вставать на ногу примерно 2-3 месяца. Когда мне сняли швы, мне сказали что уже можна понемножку ходить, но я боялась. Каждый раз когда я вставала на эту ногу, у меня было впечатление, что сейчас в том месте, где был порез, всьо розорвется, и мне снова прийдеться накладать швы. Мои родные, друзья – все говорили, что все уже в порядке, что нужно просто ровно и потихоньку вставать на ногу, и со временем все будет как раньше.

  • mm
    17/02/2018 at 00:49
    Permalink

    Мне было очень страшно, но я старалась думать о чем-то хорошем. И со временем это действительно пройшло, и я смогла уже нормально ходить.
    Просто верь в себя, верь в свои силы. У тебя обязательно все получиться и ты сможешь как раньше ходить :)

Что вы думаете об этом?