Проблемы со сном

Здравствуйте. У меня вот такая проблема. Я постоянно хочу спать. Когда просыпаюсь утром чувствую усталость. А так же пре виде света. В темноте спать меньше хочется.

#психолог #Здоровье #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

9 ответа на “Проблемы со сном

  • mm
    07/07/2016 at 08:42
    Permalink

    Здравствуйте.
    Очень мало данных, ваш пол, возраст, ваш режим дня и питания, как давно началось, что предпринимали для устранения симптома и т.д. Связь желания сна и темноты может говорить об элементарном переутомлении, особенно зрения, а может об эндокринных нарушениях. Рекомендую обратиться к терапевту и провести обследование.

  • mm
    07/07/2016 at 12:24
    Permalink

    Пол: женский.
    Возраст: 15 лет
    Режима дня у меня нет.
    Питаюсь в одно и тоже время.
    Когда это началось точно не знаю.Возможно после того как меня перевели в другую школу. Где-то в декабре прошлого года. Через несколько месяцев меня перевели обратно.
    Никаких лекарств не принимала.
    Если расскажу родителям то они не поверят.

  • mm
    07/07/2016 at 12:25
    Permalink

    Возможно у Вас просто подавленность или ранний период депрессии. Делайте лёгкую зарядку и радуйте себя чем-то что поднимает настроение (любимая музыка, прогулка по парку и т.п.). Ещё есть один вариант. Попробуйте спать ровно восемь часов и ложиться спать в 10-11 часов вечера(вставать под приятную мелодию и медленно подтягиваясь).

  • mm
    07/07/2016 at 12:55
    Permalink

    Делаю все что вы написали. Кроме вставать под приятную мелодию. Может есть еще какие-нибудь советы?

  • mm
    08/07/2016 at 04:06
    Permalink

    @Автор, можете делать зарядку на растяжку. Попробуйте вставать под приятную мелодию. Делайте то что Вам нравиться.

  • mm
    11/07/2016 at 14:47
    Permalink

    Родители говорят : «ты молодая, а у молодых ничего болеть не может»

  • mm
    13/07/2016 at 04:58
    Permalink

    Попробуйте поговорить со школьным психологом или медсестрой. Ради вашего же блага стоит достучаться до родителей.
    Самостоятельно же постарайтесь снизить информационное утомление (поменьше телевизора, компьютера, гаджетов, чтения при неподобающих условиях) и увеличить физиологические нагрузки – аэробика, фитнесс, пробежки, просто танцы. Плюс хорошее полноценное питание и питьевой режим. Сон должен начинаться до полуночи, а лучше до 22:00. Ваш организм бурно растет и перестраивается. Помогите ему, разными способами снижайте стресс. Понятно, что школу никуда не деть, но управлять, направлять и оберегать себя это важнейшая задача для вас на всю жизнь.

Что вы думаете об этом?