ОКР.

Здравствуйте. Я заметила, что я начинаю зацикливаться на некоторых вещах. На самом деле это происходит давно, но я списывала все на усталость и забывчивость. Сейчас я понимаю, что моя зацикленность все больше растёт. Я не могу лечь спать если не проверю закрыта ли дверь. Проверить я должна не менее 3х раз. Иногда я могу простоять у двери минут 15, дёргая её. Мне нужно пропылесосить квартиру 2-4 раза за день. Если перед тем, как лечь спать я зашла в кухню /балкон/туалет, мне нужно повторить это не менее 3х раз, именно так как это было сделано в первый раз. Если что-то меняется, например я включаю свет, то мне нужно включить свет тремя разными способами. Я устала от этого и злюсь на себя, стараюсь не проверять все, но в голову лезут страшные картинки и я все равно встаю и делаю свои ритуалы. Надеюсь найти помощи. Спасибо.

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

4 ответа на “ОКР.

  • mm
    08/10/2017 at 10:01
    Permalink

    Попробуй записывать то что уже сделала и если у тебя возникнет желание ещё раз проверить дверь, заглядывай в блокнот и убедись, что дверь закрывала сегодня

  • mm
    25/10/2017 at 10:31
    Permalink

    ОКР это не смертельный диагноз, Так что не стоит расстраиваться. В мире очень много больных ОКР и для большинства их обсессии стали ежедневной рутиной, люди живут с этим. Постарайтесь не зацикливаться на том, что это проблема, а, например, сделайте для себя график/список в какой последовательности что проверять, чтоб не повторять всё по 300 раз. Вариант с записью того, что вы уже сделали, тоже интересный. Просто систематизируйте свои действия и это сэкономит время и нервы. Удачи Вам.

Что вы думаете об этом?