Как справиться с волнением

Здравствуйте! Очень волнуюсь перед совещанием. Никак не могу справиться. Для меня они пытка, а ведь совещания раз в неделю по понедельникам. Отравляю себе и выходные, из за мысли, что скоро понедельник. Работаю много, есть что рассказать, но из за волнения тупею, как и что делать(
# эмоции#волнение#

#психолог #Здоровье #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

2 ответа на “Как справиться с волнением

  • mm
    10/10/2016 at 14:12
    Permalink

    Здравствуйте, Галина.
    Как давно у Вас появилась данная проблема? Ситуация не безысходная, не волнуйтесь.
    Можно попробовать поискать причину, но если вы хотите уже сейчас уменьшить волнение, пробуйте поработать с вашим дыханием.
    Представляйте, что совещание начинается, и воспроизведите дома то же состояние, чтобы было страшно. Обратите внимание на свое дыхание, позу, части тела, которые излишне напряжены и попробуйте начать понемножку изменять каждый компонент.
    Расслабляйте напряженные участки в теле, замедляйте дыхание и придайте вашей позе более уверенное положение.
    Это не так просто, как кажется, требует некоторых усилий от вас, но, я думаю, вы справитесь! Удачи Вам.
    Если надумаете докопаться до истоков и убрать проблему навсегда – обращайтесь, буду рада помочь.

Что вы думаете об этом?