Как набрать вес

Мне 27
Мой рост 1, 90
Вес около 80кг
Не скажу что я скелет)
но все же хочется набрать массу, из за работы тяжело найти время на спортзалы и тренера

может быть кто то может что посоветовать в плане питания
на что сделать акцент, и тд

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

2 ответа на “Как набрать вес

  • mm
    21/02/2017 at 21:34
    Permalink

    Попей протеин, и + зал, конечно же. Пиши, расскажу подробно. Могу составить график тренировок на 45 минут

  • mm
    22/02/2017 at 15:20
    Permalink

    Протеин? Массу же набрать хочет человек. Уж лучше гейнер тогда. Да и человек пишет, что нет времени на зал. Програм в плеймаркете куча для занятий дома. Времени много не займет и сложного нет ничего.

Что вы думаете об этом?