Постоянно нервничаю и переживаю

Здравствуйте! Постепенно с годами стала очень переживать за любые ситуации, происходящие в моей жизни. Заболело домашнее животное- у меня начинается паника с болями в животе, жуткий страх. Что-то предстоит сделать-поездка за границу, поход к врачу-тоже самое-очень нервничаю, болит живот. Сложно оставаться равнодушной в мелочах даже. Все очень тонко чувствую, расстраиваюсь. Часто хочется быть “толстокожей”. Нервная система как будто оголена. Помогите пожалуйста, не знаю, что делать….

#психолог #Разное #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

15 ответа на “Постоянно нервничаю и переживаю

  • mm
    26/07/2016 at 12:05
    Permalink

    Направьте все в мирное русло. Практикуйте сострадание и любовь. Улыбайтесь всем помогайте, верьте в Бога искренне, радуйтесь каждому дню. Страх это отдаленность от господа, уязвимость для сущностей низшего порядка и как следствие страх смерти и чувство опасности. Посмотрите как верующие люди крепко стоят на ногах. Как они спокойны и неуязвимы.

  • mm
    26/07/2016 at 13:49
    Permalink

    у меня нет страха смерти. у меня скорее страх болезней. Вера здесь не при чем, мне кажется.

  • mm
    28/07/2016 at 10:39
    Permalink

    в болезнях страшит, что не смогу помочь. страх и своих болезней и близких. есть в наличии гиперответственность наверно

  • mm
    29/07/2016 at 13:55
    Permalink

    наверно да и я боюсь что на мне будет обуза болезней. мне кажется и гиперответственность есть и при этом я хочу все время от этого избавится, получается так.

  • mm
    29/07/2016 at 13:57
    Permalink

    и давно уже получается так, что вместо того, что бы работать, я загнала себя в квартиру, и уже много лет занимаюсь тем, что расхлебываю болячки своих животных, детей и родителей. варюсь в этом и боюсь это бросить, что без меня все это покатится в тар тарары.

  • mm
    01/08/2016 at 03:50
    Permalink

    Вы достаточно хорошо осознаете причины сложившийся ситуации и свою роль в этом. Чувствуется, что вы любите своих опекаемых, но сильно устали. Страх вполне нормален, вы работаете на износ и тело вам об этом сообщает. Попробуйте себя включить в список тех, кому нужна забота. Ведь если на вас все держится, то вы должны быть в силах для них. Это первое, что можно порекомендовать.
    С гиперответственностью лучше работать в формате консультаций (скайп или очно).

  • mm
    01/08/2016 at 09:56
    Permalink

    спасибо за ответ! Скажите пожалуйста, что значит включить себя в список? Т.е. заботиться о себе? Я просто не полностью, но себя люблю и забочусь о себе, покупаю себе вещи, забочусь о красоте и об отдыхе, все время ленюсь. видимо не достаточно?

  • mm
    02/08/2016 at 12:38
    Permalink

    В запросе вы писали о страхах за всех и вся. Могу предположить, что как раз за это вы себя поругиваете, тем паче, если не успеваете. И наверняка, заботу о себе откладываете снова и снова. Создается ложное ощущение, что вроде бы заботитесь о себе, а толку мало. Потому что мысли не о том! Забота о себе это не только покупка вещей и время для лени. Это доброе отношение к себе, позитивное самоотношение. Знаете поговорку: “доброе слово и собаке приятно”? Хвалите себя за ваши дела и достижения.
    Получайте радость без оглядки на подопечных. Удовольствие от покупок это хорошо, но кратковременно. Найдите источник радости.
    Уменьшить страхи может помочь осознание предела своих возможностей. Это непросто. Вспомните, что вы Человек, а не СуперВумен, на всех вас не хватит, и можете вы не все. Учитесь говорить “нет” новым заботам, ориентируйтесь на свое состояние и свои ценности. Помните, вы любимы и нужны просто потому что вы есть, такая, уникальная, а не потому что тащите воз забот о ком-то

Что вы думаете об этом?