Помогите,подскажите.

Здравствуйте,мне 19 лет,зовут Катя.В детстве у меня умерла мама,а в 18 лет умер отец.До этого происшествия я весила 50 кг максимум,спортсменка,следила за питанием.После смерти отца я набрала за год 30 кг,все тело покрылось растяжками,люди стали давать совершенно другую реакцию.Этот период протекает для меня очень сложно,я постоянно срываюсь,постоянные слёзы.После всего этого я решила взять себя в руки и начала снова заниматься и контролировать своё питание.Мне удалось сбросить всего 5 кг,после чего произошёл очередной срыв.Как с этим справиться,посоветуйте пожалуйста как дальше жить,как взять себя в руки без срывов?Взараннее большое спасибо за ваш отклик по поводу моей ситуации.

#психолог #Разное #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

6 ответа на “Помогите,подскажите.

  • 06/07/2016 at 08:25
    Permalink

    Здравствуйте, Катя. Хорошо бы Вам обратиться с этой проблемой к психотерапевту и не по интернету (переписка, скайп), а очно. Обычно за проблемой питания стоят очень интенсивные переживания. Тут выбор невелик – либо Вас накроет волной ужаса и боли, либо Вы затолкаете в себя много-много еды. Ваша психика решила, что безопаснее набрать вес, чем пережить ужас. Чтобы Вам помочь, нужно вскрыть “эмоциональный нарыв”. А делать это нужно очень осторожно. Не нужно сейчас предъявлять себе требования. У Вас тяжелый период. Дайте себе его пережить так, как Вы можете. Удачи Вам.

  • mm
    06/07/2016 at 15:01
    Permalink

    Срыви у Вас происходят на психологическом уровне. Не стоит продолжать скидывать вес таким способом. Просто надо немного поменять свой рацион питания (немного, а не координально!) и постепенно. А вообще полюбите себя такой какая Вы есть. Сходите к ендокринологу(по поводу растяжек). Попробуйте написать на листочке свои пережывания и утешыть себя. Например, если это волнение/стресс из-за смерти родителей, то утешение тут одно: родители всегда будут с Вами(в Ваших воспоминаниях, в Вашем сердце). Просто ходите в церковь (если верущая), ставте свечки за упокой. И не стоит себя мучать диетами,…

  • mm
    06/07/2016 at 15:08
    Permalink

    (Продолжение)….слишком правильным питанием и изнуряющими зарядками. Можно просто заменить всё вредное на полезное. Например, свинину на куриное филе, шоколадку 500 калл на шоколодку 85 калл(или просто в день максимум пять кубиков). Утром качайте прес 5-10 раз, выпевайте стакан/пол воды перед едой (за 20 минут до еды), раз в день сьедайте одно яблоко или выпевайте кефир. Особенно если вечером хотите есть, то кефир поможет. Утром нельзя есть творог и пить молоко! Это лучше сьесть вечером. И не стоит заменять жирные продукты на обезжыреные. Потому что не жирный кефир это уже не кефир,…

  • mm
    06/07/2016 at 15:12
    Permalink

    (Продолжение)… творог уже не имеет той пользы, а масло с маленьким процентом жырности это ещё хуже…. Вобщем вот так. Главное это даже не похудеть, а полюбить себя такой. А на людей и их мнение по поводу Вашего веса внимание обращать не стоит. Ведь на вкус и цвет товарища нет. Удачи, Вам!

  • 07/07/2016 at 06:09
    Permalink

    Здравствуйте, Катя, соболезную вашей утрате. Я согласна с коллегой, что нарушение пищевого поведения случилось именно потому, что психика выработала защитный механизм, чтобы вы не сошли с ума. Нужно прожить ту боль, которая внутри вас, потому что в вашем случае тема “взять себя в руки” не пройдет!!! Ваша внутренняя боль от потери близких-вот причина того, что происходит с телом. Найдите для себя хорошего психолога и обратитесь к нему!

  • mm
    08/07/2016 at 21:48
    Permalink

    Вот Оксана всегда дело говорит! Ни разу не слышала от неё плохого совета. Думаю, пойти к психотерапевту – самое правильное решение. Какие диеты, если ты и сама понимаешь, что это проблема психологического характера, а не эндокринного. Я с 13 до 18 лет весила 70 кг примерно +- 5, а когда прочитала, что жир – это щит организма на внешние “раздражители”, проанализировала данность и за неделю вес спал до 53 кг, до 24 лет не двигался! Даже 1 января я весила 53 кг (: сейчас пытаюсь набрать вес. Тебе определённо нужно пережить со специалистом весь ужас и отпустить его… Удачи тебе! Я в тебя верю! 🌷

Что вы думаете об этом?