Демо-консультация «Злость на себя»

Не знаю как другие люди, но когда я сталкиваюсь с какими то проблемами, я постоянно виню себя и злюсь только на себя.

Это чувство очень гнетущее и разрушающее меня.

Я даже не спасаю таким образом окружающих от своего гнева, напротив я становлюсь ещё более озлобленной и раздражённой от агрессии на саму себя.

Мне очень сложно внутренне, когда я понимаю, что я ненавижу и свою внешность, и свой характер, и свои действия, и свою жизнь.
Бывает сложно морально собраться.

Как перестать вечно злиться на себя?

Как справляться с такой агрессией?

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

50 ответа на “Демо-консультация «Злость на себя»

  • mm
    07/02/2017 at 18:24
    Permalink

    Здравствуйте, Настя.
    Вы оставили одновременно заявки на две демо-сессии. Предлагаю разобраться вначале с одной проблемой. Напишите мне в приватный чат, разберемся.

  • mm
    11/02/2017 at 12:03
    Permalink

    Здравствуйте, Настя.
    Представьте себе, что ваша проблема исчезла. Как вы видите вашу жизнь, себя, окружающих вас людей. Опишите пожалуйста.

  • mm
    11/02/2017 at 12:16
    Permalink

    Наверно я вижу себя с хорошим настроением, нужную окружающим людям

  • mm
    11/02/2017 at 12:20
    Permalink

    Непростые, в подростковом возрасте где-то до 17 были очень сложные

  • mm
    11/02/2017 at 12:28
    Permalink

    Родители развелись когда я была совсем ребёнком, с отцом общаемся очень редко как чужие люди. Меня воспитывала мама и бабушка, больше бабушка. Это очень странно, но у меня до сих пор полно детских обид и до сих пор есть чувство, что меня не долюбливали. Пока я живу дома, но через несколько месяцев я перееду.

  • mm
    11/02/2017 at 12:29
    Permalink

    Как вы общались с мамой? Были моменты, когда вы разговаривали по душам или секретничали?

  • mm
    11/02/2017 at 12:31
    Permalink

    Были, но потом она всё это рассказывала бабушке, поэтому это было не часто.

  • mm
    11/02/2017 at 12:34
    Permalink

    Когда вы в детстве обижались на кого-то, вы могли об этом сказать или скрывали в себе и терпели?

  • mm
    11/02/2017 at 12:34
    Permalink

    Наверно мне больше важно получить одобрение от бабушки, потому что в детстве я его почти никогда не получала

  • mm
    11/02/2017 at 12:35
    Permalink

    я скрывала и терпела, очень редко могла поделиться этим

  • mm
    11/02/2017 at 12:36
    Permalink

    Есть ли сейчас какой-то человек в вашем окружении, с которым вы можете обсудить все ваши проблемы, кто выслушает, поймет и поддержит?

  • mm
    11/02/2017 at 12:38
    Permalink

    Когда произошла сложная ситуация, что-то случилось, какие ваши первые мысли и действия?

  • mm
    11/02/2017 at 12:42
    Permalink

    Что кто-то другой на моем месте точно бы справился

  • mm
    11/02/2017 at 12:43
    Permalink

    Вы включаете внутренний диалог, или впадаете в ступор, или просите помощи, или разрабатываете план? Как это происходит у вас? Что вначале, что потом, ваши действия?

  • mm
    11/02/2017 at 12:48
    Permalink

    Наверно я пытаюсь попросить у кого-нибудь совета, это зависит от ситуации у кого именно просить, потом уже разрабатываю некий план. Но если вдруг мне не к кому обратиться, по началу я впадаю в ступор

  • mm
    11/02/2017 at 12:50
    Permalink

    Наверняка вы можете представить себе какие-то проблемы, с которыми вы можете справиться самостоятельно и делаете это блестяще. Какая ваша стратегия в этом случае? Что будете делать в первую очередь?

  • mm
    11/02/2017 at 12:53
    Permalink

    Сама создавать сразу некий план

  • mm
    11/02/2017 at 12:54
    Permalink

    Каким образом вы его начинаете создавать? Представляете, пишите на бумаге и т.п.

  • mm
    11/02/2017 at 12:56
    Permalink

    Если бы у вас была задача почувствовать себя красивой, чтобы вы стали делать в первую очередь?

  • mm
    11/02/2017 at 12:59
    Permalink

    Я бы перешла на правильное питание и занялась бы спортом

  • mm
    11/02/2017 at 13:00
    Permalink

    Что вам мешает сделать первый шаг? Если вы знаете, что от этого зависит ваше внутреннее ощущение счастья?

  • mm
    11/02/2017 at 13:05
    Permalink

    Может я понимаю что это очень долго, а я все равно не буду ощущать себя достаточно красивой

  • mm
    11/02/2017 at 13:07
    Permalink

    Нравиться людям, противоположному полу

  • mm
    11/02/2017 at 13:09
    Permalink

    Я понравлюсь себе в зеркале и это будет не только сугубо мое личное мнение

  • mm
    11/02/2017 at 13:10
    Permalink

    Я так понимаю, на данный момент вас не устраивает, как вы выглядите.
    То, кем вы сейчас являетесь, это результат того, какой образ жизни вы вели, чем занимались. И если вы в течение 19 лет не заботились о себе в достаточной мере, вряд ли за несколько дней вы можете исправить ситуацию.
    Нужно просто брать себя в руки и делать первый шаг, если вам это действительно важно.

  • mm
    11/02/2017 at 13:12
    Permalink

    Если в конце концов, вы добились результата и стали нравиться себе в зеркале, окружающие подтверждают этот факт, как вы считаете, остальные проблемы уйдут сами по себе или что-то еще вам будет необходимо сделать, предпринять какие-то действия?

  • mm
    11/02/2017 at 13:15
    Permalink

    Наладить отношения с родными, стать более открытой, менее зажатой

  • mm
    11/02/2017 at 13:16
    Permalink

    Стать более открытой. Что вы начнете делать из того, чего не делаете сейчас?

  • mm
    11/02/2017 at 13:19
    Permalink

    Изменения во внешности наверно не помогут. Расширять зону комфорта или даже выхолить из неё

  • mm
    11/02/2017 at 13:21
    Permalink

    Есть видение, что значит для вас выходить из зоны комфорта? В каких ситуациях вы хотите стать более открытой и с кем? Потому что быть открытой для всех людей на планете земля, это не вариант и не имеет смысла

  • mm
    11/02/2017 at 13:25
    Permalink

    Быть более открытой со знакомыми, поменять образ жизни, стать более общительной

  • mm
    11/02/2017 at 13:28
    Permalink

    Какой первый шаг вы могли бы сделать, небольшое действие, которое не противоречило бы вашим внутренним ощущениям и убеждениям?

  • mm
    11/02/2017 at 13:37
    Permalink

    Вы представляете себе, как именно вы хотите поменять образ жизни. Есть у вас четкое представление о том, как это должно быть?

  • mm
    11/02/2017 at 13:39
    Permalink

    Я знаю что я хочу быть более уверенной в себе, не чувствовать себя такой одинокой, но не знаю что делать для этого, вернее я даже не вижу что это возможно

  • mm
    11/02/2017 at 13:42
    Permalink

    Вы написали, что если бы волнующие вас сейчас проблемы исчезли, вы видите себя с хорошим настроением, нужную окружающим людям. Если вы чувствуете себя красивой, часть проблемы отпадает.
    Для начала, вы можете сделать первый шаг и начать заботиться о своей внешности. И вы даже знаете, каким будет этот первый шаг. Спорт и питание.
    Если вы знаете, что это приведет к хорошим результатам, когда вы готовы сделать первый шаг в ближайшие дни? И что это будет?

  • mm
    06/03/2017 at 20:25
    Permalink

    Первые шаги это правильно питаться, заниматься спортом, то есть улучшить фигуру и состояние кожи. Но я понимаю, что комплексов во внешности у меня куда больше чем просто всё это, поэтому больше недели это не выдерживаю. И некоторые вещи уж никак не исправить, поэтому идеально красивой (в моем представлении) я не буду никогда. К тому же на внешности всё не заканчивается, а только начинается. Я чувствую себя какой-то ничтожной и внутренне (характером) и внешне, не достойной лучшего.

  • mm
    15/03/2017 at 08:36
    Permalink

    Настя, я вас поняла. Давайте с вами договоримся, что уже сегодня вы начнете делать какое-то одно действие ежедневно, которое поможет вам преобразиться внешне. Одно небольшое действие из перечисленных вами выше. Например, сегодня вы сделали зарядку и похвалили себя за это. Завтра приготовили полезный ужин, похвалили себя и т.п. Каждый день по одному маленькому действию. Готовы начать?

  • mm
    15/03/2017 at 08:41
    Permalink

    По поводу ваших внутренних ощущений… Есть ли у вас предположение, на что именно вы на себя злитесь. Может быть это какие-то повторяющиеся ситуации или моменты времени, люди, которые вас провоцируют или что-то другое. Попробуйте вспомнить, с чем была связана ваша последняя негативная реакция. Как вы с ней справились или не справились, что конкретно вы делали, что говорили, что чувствовали в тот момент?

Comments are closed.