Декрет,дети,страхи,депрессия.

Здравствуйте.Я нахожусь во втором декрете.Старшему сыну 9лет,дочке 1,8.Недавно купили дом и переехали.Подруг тут нет и погулять не с кем.Сижу в четырех стенах.В последнее время появились страхи за детей и становятся они все сильнее .Я не могу отпустить одного ребенка ставшего даже в магазин одного,т.к пропадают дети ,я не могу отдать его на футбол,т.к будут травмы ног,отдать в бассейн боюсь утонет,а с младшей не могу поехать в общественном транспорте боюсь заразиться,простынет,да и в сад теперь боюсь отдавать поэтому.А еще перестала спать,не могу отключить мозг и отдохнуть.Перевариваю каждый свой шаг и разговор с кем либо то ли я так делаю то ли я так сказала.Вообщем медленно,но верно схожу с ума.Как выйти из этого состояния?

#психолог #Дети #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

6 ответа на “Декрет,дети,страхи,депрессия.

  • mm
    04/08/2016 at 06:13
    Permalink

    Здравствуйте. Бояться того, что мы не можем контролировать – это нормально. Но необходимо понимать, что наш контроль имеет границы. Жизнь непредсказуема, в ней в равных вероятностях может быть и благое и вред, а то и два в одном – не все однозначно.
    Я вижу в вашем рассказе одну взаимосвязь (если не права, поправьте):
    После переезда в лишились личного круга общения и получили 4 стены без возможности досуга. Вам только и осталось – переживать за детей. Чем дальше, тем переживания концентрированнее, вплоть до потери сна. А это чревато потерей адекватной оценки себя и своей жизни. Вы не замечаете, что вас для самой себя попросту нет. Поэтому появились страхи, связанные с детьми – ведь они забирают все внимание себе.
    Способы как выйти из этого состояния:
    1. Вспомните о своих увлечениях, найдите хобби. Минимум 2ч в день уделяйте время себе без оглядки на несваренный суп. Детям не нужно столько мамы!
    2. Научите сына мерам безопасного поведения и потихоньку отпускайте контроль, доверяйте ему, ему уже 9 лет. Через пару лет он станет подростком и любым способом, не факт, что безболезненно, вырвется из-под опеки. Устанавливайте дружеские отношения уже сейчас, говорите о своих тревогах, но давайте по чуть-чуть свободу решать и действовать. Обязательно запишите его в кружок или секцию. Вы не убережете его от всего на свете, а вот лишь физического и психо-социального развития из-за своих страхов – это запросто.
    3. Примите разнообразие жизни. Фокусируясь на своих страхах, вы упустите саму жизнь. Детей не уберечь от всего, но важно адекватно понимать, что вы можете, а что нет.
    4. Если смотрите-слушаете СМИ, прекращайте это делать. Они больше насаждают тревог, чем дают реально полезную информацию.
    5. Если данные рекомендации не дадут эффекта, обратитесь к специалистам: (очно или по Скайп) к психотерапевту или (очно) психиатр, невропатолог, возможно эндокринолог. Повышенная тревожность может быть в результате сбоя работы организма, тем паче переезд+роды – стресс.
    Желаю успехов!

  • mm
    04/08/2016 at 06:41
    Permalink

    Огромное спасибо вам за помощь .Со стороны я заметила в вашем ответе то , что и подозревала.Вы правы из за того , что я до лишина общения приходится много смотреть телевизор и сидеть в социальных сетях.В одних только одноклассниках страсти пропал ребенок,убило током и т.д.
    Возможно еще отпечаток из детства.Я росла с двумя бабушками,которые запугивали меня,не думая о последствиях.Например мама купала меня в детстве и почистила пупочек .Мне говорили это она специально,чтобы он развязался,а чтобы не идти со мной гулять бабушка сказала,что там война,у меня был жуткий стресс и я сидела дома 3дня.

  • mm
    04/08/2016 at 09:14
    Permalink

    На здоровье) Вот так и появляются иррациональные страхи.
    Если решитесь на психотерапию по работе со страхами, обращайтесь, готова с вами поработать :)

  • mm
    05/09/2016 at 10:04
    Permalink

    В декрете можно посидеть и без детских садов но потом можно и отдать и по логике так будет даже лучше для всех, пускай старший помогает , да и в таком возрасте можно быть хорошим собеседником если книги читать

  • mm
    17/09/2016 at 11:01
    Permalink

    У меня двое 2 и 3 года тоже сши ла бы сумку как у кенгуру и носила с собой. Но периодически послушав Комаровского приняла один главный лозунг ( медицинские советы дело вкуса) : если вы хотите для своего ребёнка хорошего, то выключайте эмоции, включайте мозг. Ду мир жесток и опасен, но и я не вечна. И если я хочу чтоб и после моей смерти у моих детей было будущее, придётся замкнуть мои эмоции подальше и ” выпихивать” их в этот мир

  • mm
    12/12/2016 at 11:07
    Permalink

    Влияние детско-родительского взаимодействия на формирование психологической безопасности личности подростка

Что вы думаете об этом?