Помогите понять себя

Здравствуйте, мне 21 год, пол женский. В детстве – боялась глотать пишу; если оставалась одна, случались приступы паники, учащенное сердцебиение. В подростковом возрасте ни каких проблем не было. Окончив школу, поступила в колледж, отучилась 1, 5 года и ушла в академ отпуск. Родила ребенка. Через 1, 5 года вернулась, ничего не получалось, ребенок был с бабушкой в 100км от меня, снились кошмары. Ушла в академ и пошла работать в сад няней, ребенку дали там место через полгода. Работа физически тяжелая, нервная, грязная, неблагодарная. Все лето отработала в жаре и духоте, как в аду за 6700руб. Начались приступы – давление поднимается 150-170/90, пульс 150-170, чувство паники в груди. Узи сердца, экг, гормоны щитовидки в норме. Началось в сентябре это + боли в области сердца. В декабре были мысли, что так жить не хочу. В один день осознала, что уже месяц не улыбалась. Невролог ставит депрессию. В январе и феврале ничего не беспокоило. Последний приступ был на прошлой неделе ( порезала палец струной на учебе) вечером в интернете вычитала о столбняке(вспомнила симптомы- остановка дыхания и т.д.) и чувствую тяжело дышать, паника 164/90 пульс 164, была одна с ребенком, вызвала скорую диагноз ВСД. Пью сейчас пустырник форте и афобазол. Мысли “а вдруг я больна”, “сейчас станет плохо”, ” боюсь уснуть/проснуться”- навязчивы, всплывают как вредоносная реклама в интернете в течении дня. После родов иногда чувствовала как сердце остановилось и потом бахает. Под афобазолом такого нет.

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

3 ответа на “Помогите понять себя

  • mm
    08/03/2018 at 16:51
    Permalink

    Я автор. Места мало , чтобы описать все это. Уволиться не могу, т.к. не отработала еще путёвку в сад, воспитатели и родители относятся как к уборщице. В свой перерыв я уйти не могу, т.к. у воспитателей педчас. Учусь очно, ребенку 3 года. От мужа поддержки нет. Не могу ничего сделать, я как в рабстве. Учиться еще 1,5 года и это все невыносимо долго. Подруг нет. Выговориться некому. К психотерапевта запись на 2 месяца вперед.

  • mm
    09/03/2018 at 08:25
    Permalink

    Пока у вас ещё нет понимания, что делать, попробуйте, когда вам страшно или тревожно, делать глубокие вдохи и глубокие выдохи, прямо сознательно контролировать свое дыхание. Обычно, когда нам страшно или мы нервничаем, мы неосознанно будто сжимаемся и сдавливаем грудную клетку, так что дыхание становится очень поверхностным. А это в свою очередь приводит к ещё большему приступу тревоги, даже если уже ничего страшного не происходит. Мозг так устроен у нас – если опасность рядом, затаись и не дыши, чтоб опасность миновала.
    А когда мы сознательно начинаем дышать полной грудью, мозгу сигнал подаётся – опасность миновала, страх больше не сдавливает грудную клетку, включается отдых и спокойствие.
    Предлагаю вам пока в трудные моменты, когда “накрывает”, дышать – хотя бы 10-20 глубоких вдохов и выдохов делать, чтоб становилось легче.

  • mm
    12/03/2018 at 23:53
    Permalink

    У вас панические атаки,это не диагноз.и это проходит если себя саму не занонять.когда страшно пойте!и думайте о хорошем.
    Они у вас начались именно от того,что “вы в рабстве”

Что вы думаете об этом?