Нервоз в 31 год.

Приветствую!
Хочу поделиться своей комплексной проблемой. Я достаточно замкнутый человек, мне 31г, есть хорошо оплачиваемая по местным меркам работа, семья, двое дочерей 1г и 7л. Хорошая квартира, 2 машины, дача, хобби. И вроде бы всё хорошо, да вот только не первый год (~10 лет) меня что-то угнетает в жизни. И как-то долгие годы я уживался с этой депрессией, терпел, считая это частью моего характера, не обращая особого внимание на себя со стороны, не задумываля что-то изменить, измениться самому. Но после пары лет работы появились боли в спине и шее, а там и заболевания ЖКТ, опять долгое время всё это терпел, но достигнув пика обратился сначала к гастроэнтерологу – вылечил язву, обратился затем к хорошему неврологу, который помимо остеохондроза продиагностировал невроз и с уверенностью добавил, что все проблемы у меня от невроза, что нужно на психологическом уровне избавляться от него, а там и уйдут проблемы с ЖКТ и спиной. Это была точка начала осознания проблемы. Проколол витаминки, походил на массаж, попил успокаительные. Вродебы заметно стал чувствовать себя лучше, начал по утрам заниматься гимнастикой, отжиматься.
Прошло около полугода и проблема с нервозом незаметно вернулась. Опять волненния и тревога по поводу и без, начинаю ворошить прошлое, вспоминать какие-то неудачи и печальные моменты, перестал получать удовольствие от жизни, избегаю общения, больших компаний, сложно формирую мысли в речь, аппатия, испытываю конфуз и дискомфорт в беседах….

#психолог #Депрессия #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

10 ответа на “Нервоз в 31 год.

  • mm
    21/06/2016 at 06:57
    Permalink

    Забыл, что такое чувство юмора, редко что-то улыбает и меня.
         После работы прихожу уставший, раздроженный, подавленный и хмурый, с комом в горле. Меня радостно встречает, бежит улыбчевая годовалая малышка, я натягивая улыбку, обнимаю, беру на руки, “казя-базя” – всё это сухо и эмоционально скупо с моей стороны, мне всё не в радость. Я её безумно люблю, но как-будто эмоции заколочены. Жена тоже чувствует холод, но привыкнув к моей замкнутости помочь поговорить давно не пытается. Да и я не привык жаловаться – всё держу в себе. А сам разобраться в себе не могу.

  • mm
    21/06/2016 at 07:01
    Permalink

    Пытаюсь найти причины всего этого происходящего. Если расставить всё по приоритетно, то начинаю неадекватно винить окружающих, работу, семью, упущенные возможности. Хотя, если собраться с мыслями, то причина номер один, как ни крути, это я сам, мой характер, моё отношение к вещам. (Хотя и долболобов вокруг хватает с лихвой…) Чувствую, если так дальше будет продолжатся, но проблема станет крепче, глубже укоренница и от неё будет тяжелее избавиться, что всё это скзвается на моём здоровье в целом и на благополучии семьи в итоге.

  • mm
    21/06/2016 at 07:02
    Permalink

    Вот как-то так в краце, написав стало чуточку легче. Прочитав написанное, кажется, что проблема абсолютно типичная для многих, такое сплошь и рядом. Но мне же моё внутренее состояние мешает полноценно жить и наслаждаться жизнью. Хочу вновь стать счастливым и получать удобовльствие от жизни, ставить цели, добиваться, любить и быть любимым семьёй.
    Р.S. Извините за много букв.

  • mm
    21/06/2016 at 07:06
    Permalink

    Здравствуйте. Не знаю Вашего имени.. Хорошо, что Вы все-таки решили обратить внимание на свою проблему.
    Рано или поздно, каждый задумывается о том, правильный ли путь выбрал, туда ли иду, той ли дорогой. Конечно это нормально.
    Можете ли Вы найти в своей жизни что-то, что приносит удовлетворение на настоящий момент? Может это какая-то мелочь, но Вы чувствуете от этого небольшое облегчение.

  • mm
    21/06/2016 at 08:29
    Permalink

    Здравствуйте, Татьяна. Меня зовут Роман. Удовлетворение приносят физические упражнения, бег, вело, домашние тренировки. Без них чувствую себя дряблым и унылым. По утрам помогает взбодриться. Но времени катастрофически не хватает. Ещё получаю удовольствие от хобби – домашнее пивоварение. Угощать друзей вручную сваренным пивом. Люблю делать что-то рукамами, создавать, ремонтировать, видеть положительный итог проделанной работы.

  • mm
    21/06/2016 at 08:52
    Permalink

    Это замечательно, что Вы можете найти что-то, что продолжает радовать и приносить удовольствие.
    Роман, можете представить, как выглядела бы Ваша жизнь без настоящей проблемы, что изменится в самочувствии, отношении с окружающими и т.п.?

  • mm
    21/06/2016 at 12:47
    Permalink

    Отпустите прошлое и радуйтесь тому что имеете. Учите детей. Играйтесь со своей годовалой дочкой. Для дочерей отец самый важный в жизни. Попейте успокоительное. Сходите к невропатологу и он выпишет Вам приём некоторых лекарств. Можете попить успокоительное Седасен(для начала почитайте инструкцию). Удачи Вам и здоровья.

  • mm
    22/06/2016 at 02:27
    Permalink

    @Вахнина Татьяна, без проблемы хотелось бы обрести внутреннее спокойствие, уверенность, начать высыпаться по ночам. Освободить голову от лишней шелухи. Получать удовольствие от общения и хотеть общаться, хотябы с семьёй. Стать жизнерадостнее наконец.

  • 22/06/2016 at 23:52
    Permalink

    Здравствуйте. Здорово, что вы открыто теперь говорите о своей проблеме…Невроз не лечится таблеточками и массажами, это конкретная работа с мыслями и установками, очень важно, чтобы вы это понимали….Обратите внимание вот на что, вы начали свой рассказ не о том, какой вы человек, а с того, что у вас ХОРОШАЯ квартира, ХОРОШО оплачиваемая работа и тп…Понимаете….т.е. вы некими внешними достижениями пытались компенсировать какие-то свои комплексы, травмы и показать другим людям: смотрите, я то хороший, меня можно любить…Но достигнув определенных вещей, проблема внутреннего неудовлетворения не ушла, а усугубилась, потому что идеалы были ложные…Вам 31 год, прекрасный возраст, время для того, чтобы изменить свои внутренние установки и выбрать счастливую жизнь…Для этого необходимо обратиться к профессионалу за помощью, который со стороны поможет вам увидеть свою проблему и проработать ее…

  • mm
    23/06/2016 at 07:57
    Permalink

    Роман, попробуйте представить, что Вы уже обрели внутреннее спокойствие и уверенность, получаете удовольствие от общения с семьей и другими. Что изменилось в Вашей жизни, как изменились Ваши мысли, ощущения, самочувствие… Что бы Вы делали по-другому, чем бы занимались, а что перестали бы делать..
    Сделав это простое упражнение, можно немного прояснить, где Вы сбились с пути, в каком направлении двигаться дальше…

Что вы думаете об этом?