Надо меняться.Но как?

У меня очень вспыльчивый характер. Все дело в воспитании.. воспитывалась в детском доме и привыкла так защищаться, теперь постоянно всем грублю хотя не хочу этого. Когда начинаю с кем-либо ругаться я понимаю что где-то лучше промолчать, но нет я продолжаю и затем очень сильно жалею. Учусь в колледже из-за того что однажды нагрубила одному преподавателю теперь все постоянно говорят что я хамка. Постоянно я во всем виновата. Я понимаю что надо меняться что через год уже взрослая жизнь, да и уже года в принципе не позволяют вести себя так. Но все равно где-нибудь да я отличусь. Не умею держать язык за зубами😬 как этому научится?????🙈

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

3 ответа на “Надо меняться.Но как?

  • mm
    20/12/2016 at 20:31
    Permalink

    По моему, люди ругаются матом тогда, когда теряют силы на отстаивание своей позиции, и, из-за бессилия, начинают кричать и ругаться. Они это делают не для того, чтобы показать, что они из себя значат, а для того, чтобы их услышали и приняли их позицию. Мне кажется, если ты говоришь, что нигде и не при каких обстоятельствах не можешь себя контролировать, у тебя есть какой-то груз с детства, отложившийся надолго и мешающий тебе нормально жить. Тебе нужно идти или на консультацию к психологу, или поговорить с достаточно компетентными людьми, чтобы выговориться и получить моральное освобождение

  • mm
    20/12/2016 at 20:43
    Permalink

    Добрый вечер, Светлана!
    Ваше желание помочь себе вызывает у меня чувство глубокого уважения. Фундамент вашей жизни весьма трагичен, поэтому понятно, почему надо постоянно защищаться (лучшая защита – это нападение), что трудно довериться людям, что виновата во всем.
    Самое простой, но не очень надежный способ – прежде чем что-то сказать, досчитать до, например, 10ти, подумать в это время кому вы говорите, что конкретно и зачем. В особенности с осторожностью в словах подойдите к старшим (родительским) персонам.
    Идеальный вариант – консультации у психолога, психоаналитика или психотерапевта.
    Удачи, Светлана! Мне кажется, что вы движетесь в правильном направлении.

  • mm
    20/12/2016 at 21:00
    Permalink

    Досчитать до 10 и подумать – отличное средство, очень помогает! Желательно также совместить данную процедуру с дыхательными упражнениями, например, вдох 3 секунды, выдох 8 секунд, повторить 7-10 раз. Важна постоянная практика. Следите за собой и в ситуации, когда вот-вот взорветесь, вспомните эти рекомендации. У Вас все получится!

Что вы думаете об этом?