Депрессия и синдром навязчивых сост

По психотипу я человеку мнительный, переживательный, нервный. В последние 2 года, стали появляться приступы синдрома навязчивых состояний ( ощущение что надо мной все смеются, издеваются, не так смотрят, что от меня плохо пахнет и это все чувствуют, что я заразилась чем-то неизлечимым) в такие дни я ни на чём не могу сосредоточиться, в голове крутятся одни и те же фразы, не могу спать, разговаривать, не улавливаю суть происходящего вокруг, бешено бьётся сердце, не могу спать. Через пару дней ощущения притупляются и я становлюсь апатичной, страдаю чувством вины, меланхолией, бессонницей, часто плачу. Бывает такое несколько раз за год, депрессия может появиться и без приступа, как правило, через 2 недель подходит. Как мне научится контролировать это? Аутотренинг? Медитации? Какие эффективные методы. Спасибо

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

2 ответа на “Депрессия и синдром навязчивых сост

  • mm
    05/10/2017 at 06:18
    Permalink

    Вы на это все не обращайте внимание. Послушайте инструментальную музыку. И найдите свое любимое хобби.

  • mm
    09/10/2017 at 19:20
    Permalink

    Для нормализации обмена веществ попейте бональные витаминки,я тоже так чувствовала себя пока не начала пить витамины,я пила биомакс очень классные а вы попробуйте сами что понравится,а обычно по осени и весне у всех склонность к депрессиям и тут самый лучший вариант-шоколадки)))я в переходном возрасте раз в два дня ела по плитке для поднятия настроения по кусочку,а на то что там кто думает-забейте сколько людей столько и мнений!))))

Что вы думаете об этом?