Что мне с собой делать?

Здравствуйте, у меня проблема знакомая многим – я #жутко не уверена в себе. И можно было бы остановиться на этом, но…
Я расстраиваюсь даже из-за того, что моя 3-х месячная дочь улыбается больше мужу, чем мне.
Я только сейчас понимаю, что настоящих друзей у меня никогда не было. Даже когда пыталась наладить отношения с ними – им того уже не надо было. Люди часто обращались ко мне за помощью, а я не могла отказать. Откровенно пользовались моей добротой. Меня в детстве обзывали и шпыняли. В школе тоже из-за проблем с одноклассниками (которые просто со мной не общались), я стала прогуливать уроки. Лучше сидеть дома и слушать музыку, чем находиться в коллективе, где ты пустое место.
Я знаю, что могу добиться большего, но из-за неуверенности в себе забиваю на все. Я понимаю, что тяжело выйти из “комфортной зоны”, но для меня это болото серой вязкой жижи. После родов я поправилась (было кесарево),кормлю грудью и нагрузки сильные – пока нельзя. Это тоже сказывается на моей самооценке.
Мой муж всегда говорит, что все будет хорошо. Но иногда сам не прочь пошутить на до мной (это не обидно), а я обижаюсь.
На фоне других людей я хуже (особенно девушек моего возраста ): одета не так, накрашена не так, причесана не так и сутулюсь еще.
Как перестать себя гнобить?
Как начать уважать себя?
#гадкийутенок #боль #неуверенность #болезнь

#психолог #Депрессия #психология

Отправьте на Стену Чтобы не Потерять Страницу:

3 ответа на “Что мне с собой делать?

  • 05/07/2016 at 12:05
    Permalink

    Виктория, во-первых, здорово, что Вы понимаете – проблема внутри Вас. Это уже половина дела. Многим людям требуется огромное количество времени, чтобы прийти к подобным выводам, а Вы уже это сделали! Если проблема внутри, значит ее можно решить.
    “Как перестать себя гнобить?” и “как начать себя уважать?” – два вопроса, а ответ один. Когда человек нападает на самого себя, делает он это с одной единственной целью – защитить окружающих от своей агрессии.
    Любые проблемы психики связаны с негативным опытом. В Вашем случае – с негативным опытом выражения злости. Когда Вы были ребенком, выражение агрессии приводило к каким-то страшным последствиям (возможно, Вас наказывали, или игнорировали, или вызывали чувства стыда, а может вины). Вариантов масса. Но в психике зафиксировалось убеждение: “выражение злости – негативный опыт, связанный с близкими”. Теперь Вы выросли, многое изменилось, но в Вашей детской части все еще живет иррациональный страх.
    Для того, чтобы это изменить одних знаний недостаточно. Нужен позитивный опыт, нужно научиться выражать свою злость конструктивным способом. Для этого прекрасно подойдет как индивидуальная психотерапия, так и работа в группе.

  • mm
    05/07/2016 at 19:33
    Permalink

    Спасибо. Эта проблема мешает мне жить очень давно. Но мне бы очень хотелось обрести уверенность в себе и перестать нервничать. Но мне кажется, что дело не в агрессии и вине,а в том что я не умею за себя постоять.

  • 06/07/2016 at 08:30
    Permalink

    Это одно и то же. Чтобы уметь за себя постоять, важно чувствовать свою силу. Ощущение внутренней силы связано с умением правильно использовать свою агрессивную энергию.

Что вы думаете об этом?